妊娠中のコーヒーは大丈夫？
よく妊娠中だとカフェインは控えなければ、、といいますよね。
折角コーヒーが好きなのに飲めないの？とがっかりされる方も多いと思いますので、簡単にその理由をご説明します。
折角コーヒーが好きなのに飲めないの？とがっかりされる方も多いと思いますので、簡単にその理由をご説明します。
妊娠中にコーヒーを控える理由は？
カフェインは胎盤を通過しやすい物質のため、まだデリケートな赤ちゃんにも届きやすくなっています。
大量にカフェインを取ると、早産や胎内での発育の遅延に繋がると言われています。
また、カフェインはタンニンと結びつき鉄分がとりづらくなるため、ただでさえ鉄分の必要な妊娠中にはあまり誉められない、、ということもあります。
とはいっても、上記の害は「コーヒーを１杯でも飲めば絶対にそうなる」という程強いものというわけではありませんし、どれくらい作用するかは個人差も大きいです。
煙草や薬物などの、成人ですら有害なものに比べればその害はまだかなり軽い方です。
大量にカフェインを取ると、早産や胎内での発育の遅延に繋がると言われています。
また、カフェインはタンニンと結びつき鉄分がとりづらくなるため、ただでさえ鉄分の必要な妊娠中にはあまり誉められない、、ということもあります。
とはいっても、上記の害は「コーヒーを１杯でも飲めば絶対にそうなる」という程強いものというわけではありませんし、どれくらい作用するかは個人差も大きいです。
煙草や薬物などの、成人ですら有害なものに比べればその害はまだかなり軽い方です。
妊娠に気づいてないうちに沢山コーヒー飲んじゃったよ！」と焦りすぎる必要はありません。
１杯くらいでは大きな影響はありませんので、妊娠に気がつくのが遅くて、それまで普通に飲んでいた！なんて焦る必要はありません。
１杯くらいでは大きな影響はありませんので、妊娠に気がつくのが遅くて、それまで普通に飲んでいた！なんて焦る必要はありません。
もし具合が悪くなっても、コーヒーとは関係ない原因からくる不調であることも多いので、気に病みすぎず心配だったらお医者さんに相談しましょう。
逆に気にしすぎてストレスを溜めすぎる方が良くないです。
妊娠がわかり次第、タンポポや麦といった代用コーヒーやノンカフェインのものに切り替えていくくらいでも十分でしょう。
妊娠がわかり次第、タンポポや麦といった代用コーヒーやノンカフェインのものに切り替えていくくらいでも十分でしょう。
妊娠中、授乳中は代用・カフェインレスコーヒー
一杯くらいで即すごい害！とまでいかなくても、やはり赤ちゃんが心配だからコーヒーは控えなきゃ、、
でもコーヒーが大好きだったからぜんぜん飲めないのはストレス溜まるなあ、とお思いの方もいるでしょう。
今はカフェインを抑えたコーヒーが色々出ていますから安心です。
従来のコーヒー豆を水などで処理してカフェインを大幅にカットしたものも今は多数あります。
また、コーヒーのような味わいの、コーヒー以外の原料を使った代替ドリンクもあります。
大麦やタンポポの根を使ってコーヒーのような味わいに仕上げたノンカフェインの代替コーヒーなど、様々なノンカフェイン飲料が今はありますので、そういったものなら心おきなく授乳期までもお飲み頂けます。
でもコーヒーが大好きだったからぜんぜん飲めないのはストレス溜まるなあ、とお思いの方もいるでしょう。
今はカフェインを抑えたコーヒーが色々出ていますから安心です。
従来のコーヒー豆を水などで処理してカフェインを大幅にカットしたものも今は多数あります。
また、コーヒーのような味わいの、コーヒー以外の原料を使った代替ドリンクもあります。
大麦やタンポポの根を使ってコーヒーのような味わいに仕上げたノンカフェインの代替コーヒーなど、様々なノンカフェイン飲料が今はありますので、そういったものなら心おきなく授乳期までもお飲み頂けます。
ブラック珈琲が好きだった妊婦さんも安心してのめるものが沢山あります。
こうしたノンカフェインコーヒーなどもおおいに活用し、リラックスしてストレス少ないママさんライフを過ごしましょう！
ノンカフェインの代替コーヒー
こうしたノンカフェインコーヒーなどもおおいに活用し、リラックスしてストレス少ないママさんライフを過ごしましょう！
ノンカフェインの代替コーヒー
